מאמרים

כאן תוכלו למצוא מאמרים בנושאים הבאים: אושר, מודעות עצמית, העצמה אישית, שינוי, הצלחה, אמונות מגבילות, שיטות להתמודדות עם סטרס/לחץ, שיפור הזוגיות, טיפול זוגי, יעוץ זוגי, מטפלת זוגית, חיזוק הנפש, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, הורות, אימון קבוצתי ועוד


חיפוש :

הקשר בין הצלחה, אושר ודיכאון

לפני כשבועיים חליתי בשפעת קשה מאוד.

לא הבנתי מאיפה זה בא לי. אני בדרך כלל בריאה (גם כשיש מסביבי חולים). זה לא מתאים לי.

מה קרה לי?

ביום הרביעי לשפעת, כאשר יכולת החשיבה חזרה אלי אט אט, בדקתי זאת עם תת המודע שלי.

ההסבר שקיבלתי מתת המודע זיעזע  אותי: דיכאון

כן. מסתבר שהייתי בדכאון ולא ממש  הייתי מודעת לזה. עכשיו, כשאני משחזרת את ארועי החודשיים האחרונים, אכן לא היה לי תיאבון ולא היתה לי שמחת חיים מזה כחודשיים!

לא הבנתי איך זה יכול להיות. הרי אני מלמדת אנשים להיות מאושרים. אני גם מאמנת אנשים באופן אישי להיות מאושרים. בתהליכי אימון אישי אני עוזרת לאנשים להעלים רגשות שליליים מן העבר שלהם, להעלים דכאונות, פחדים, חרדות, לחזק בטחון עצמי וכו', אני עוזרת לזוגות לפתור קונפליקים קשים ומחזירה אותם לימים היפים והטובים שהיו להם בעבר – אז מה קרה לי?

ובכן, עלו לי שתי תובנות עקריות:

אחת: תסמונת המובן מאליו - אני התיחסתי להצלחות שלי כמובנות מאליהן. ז"א, לא טפחתי לעצמי על השכם למרות ההצלחות האדירות שחוויתי עם לקוחותי, אפילו לא אמרתי לעצמי: "כל הכבוד", או "הצלחתי שוב" או חיוך, או כל אמירה מחזקת אחרת.

בשבילי, להצליח, היה כמו לצחצח שיניים לפני שינה – מובן מאליו.

וזה שוחק!

מהר מאוד, בלי לשים לב מגיעים לחשיבה של: "אז מה אם עשיתי X?", "אז מה עם עשיתי Y?", "זה רגיל", "זה דבר שבשיגרה" וכו'.

במצב כזה מחכים לדבר שנותן את תחושת האושר הגדול – אך זה לא מגיע.

זה כמו אנשים שלוקחים סמים, אך בשלב מסוים המינון הרגיל לא מספיק, ולכן הם מעלים את המינון, או מגבירים את התדירות.

אז אל תחכו לתחושת האושר הגדול! תייצרו את התחושה! תחגגו הצלחות!

וכדי שההצלחות שלכם לא יהיו מובנות מאליהן, תעשו לכם רשימה של ההצלחות. לאחר זמן מה תגלו שזה עושה ממש טוב. אנשים לא שמים לב שרוב היום הם חווים הצלחות. הם לוקחים את זה כמובן מאליו.

אם קמתם בבוקר – זו הצלחה. אנשים רבים לא מצליחים לקום בבוקר.

אם אירגנתם את הילדים – זו הצלחה.

אם הגעתם לעבודה – זו הצלחה.

אפילו אם חשבתם מחשבה חיובית – זו הצלחה. וכו'.

שום דבר אינו מובן מאליו. כך עובד תת המודע.

ומה היא התובנה השניה?

                          אושר

התובנה השניה היא: זמן לעצמנו

אנשים יקרים, אם אתם מאלה שמתקתקים עניינים, אתם קמים בבוקר, מכינים ומארגנים את הילדים, אח"כ עבודה, אח"כ שוב בית, בישולים, ילדים, קניות, נקיונות, כביסות וכו', וגם אם אין לכם ילדים, אבל אתם עמוסים בעשיה – ללא רגע מנוחה – היזהרו!

זה עלול לשחוק! שפעת מגיעה כתוצאה משחיקה!

זמן איכות לעצמכם הוא חשוב מאוד. ולכן, אם בתוך התוכנית היומית שלכם אין לכם זמן השקעה בעצמכם ובתחביבים שלכם – תעשו טובה לעצמכם ותכניסו את זה ללו"ז. ואם לא כל יום, אז לפחות פעם פעמיים בשבוע.

אחרת, אם הדיכאון יגיע, אל תגידו שלא הזהרתי.

ומה בנוגע אלי?

החלטתי להתמקד בהצלחות שלי ולהשקיע זמן בעצמי. אני שוב מאושרת. התיאבון חזר. עוד מעט אנעל נעלי ספורט ואצא להליכה.

עדנה מימון/ טריינר ב-NLP, מאסטר ב-NLP, מאסטר קאוצ', מאסטר בתרפיית קו הזמן, מאסטר בהיפנותרפיה, לטיפול ברגשות שליליים וטיפול בטראומות, חרדות, פחדים, פוביות, ושינוי בשיטת פסיכומטפוריקה לשינוי רגשי והתנהגותי. מנהלת את: מכללת אמביציות. מנחה סדנאות לניהול ושליטה בכעסים, שיפור הזוגיות, ביטחון עצמי ומורה לNLP מטעם ממציא ה NLP.
050-7378535
ednamaim@gmail.com 


בחזרה למאמרים

image courtesy of: sura nualpradid by: FreeDigitalPhotos.net

צור קשר

מתנה: המדריך לשליטה בכעסים

לקבלת המתנה בחינם


הסדנאות הבאות: 
ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס
 NLP
Practitioner

מורחב, מקיף, עשיר, חדשני ומקצועי

קורס
NLP Master Practitioner
למצוא את המאסטר שבך
תאריכים:
 

ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס NLP Practitioner
קורס מאסטר NLP
 מפגשותף לבוגרי קורסי NLP

 ערב מבוא לקורס NLP
בנוסף, למי שמעדיף
אימון אישי /זוגי / משפחתי
באמצעות תת המודע,
בשיטת NLP
ותרפיית קו הזמן
לניקוי רגשות שליליים
ויצירת התנהגויות חדשות, אפשרויות תגובה חדשות 
      באופן אוטומטי,    
      כי הכל אפשרי!      
   



 







בניית אתרים 2all