סדנה לשליטה בכעסים / שחרור מכעסים   

הודעה: מי שמשתתף בסדנא הזאת יהיה מאושר ויחייך יותר
מתאים לך?
לפרטים נוספים על מה כוללת הסדנה: תגללו למטה בדף זה 


המלצה חמה על סדנה לשליטה בכעסים


  


                                                                   סדנה שליטה בכעסים, שחרור מכעסים 

              
                                                                                          

כעסים גורמים לנזקים רבים: בריאותיים ונפשיים. אדם כועס הוא אדם לא נעים לסביבתו. הוא מאמלל את אלה שבחברתו. הוא גוזל מהם אפשרות של שמחה, של חיים אמיתיים וחופשיים. אנשים שבסביבתו ירצו להתרחק ממנו.

כמה אנשים כבר תפסו ממך מרחק?
כמה אנשים יעשו את זה בקרוב?
כמה אנשים רוצים לעשות את זה, אבל אין להם את הכלים (למשל: ילדים קטנים)? במקרה כזה אפשר לקרוא להם בני ערובה, שבויים.
ולא-לא הגזמתי!
                    

 אדם כועס איננו מאושר כלל. זאת ועוד: בהרבה מקרים הוא סובל מהערכה עצמית נמוכה. תחושות אלה נוצרות עוד מילדות. כאשר אדם מקבל פידבק שלילי על מעשיו, הוא מאמין שהוא לא שווה. וכך, כל פעם ששמים לו מראה, הוא לא יכול לראות את השתקפותו במראה. זה כואב לו מאוד מבפנים. הוא נפגע. וכדי שלא להרגיש את הכאב, הוא מוציא את הכעס על אחרים. 

כל זה קורה לו ב תת המודע . הוא לא מודע לכל התהליך הזה.
 
מכאן, אדם כועס אינו לוקח אחריות על עצמו, אלא מאשים אחרים במה שקורה.
 
אדם כועס לא ישיג את מטרותיו יותר בקלות מאדם שאינו כועס. אדרבא, הכעס ימנע ממנו להגיע לתוצאות ולשיקול דעת.

הנה טיפ חשוב מאוד לגבי תקשורת בינאישית


כעס גורם לעוד כעס ולעוד כעס. לא לחינם נאמר המשפט: "אדם כועס מעניש את עצמו על טפשותם של אחרים".
גם אם אדם כועס מוציא את כעסיו על ידי צעקות וקללות, הוא לא יהיה אדם מאושר. זאת משום שכל עוד לא טופלה הסיבה, אשר בעטיה הוא כועס, תחושותיו הקשות לא ישתנו. הוא ימשיך לחוש כי לא מבינים אותו. לכן, מומלץ להשתתף בסדנה לשליטה בכעסים/שחרור מכעסים, או באימון אישי.



אושר
הדבר הראשון שמומלץ לעשות הוא להחליט לקחת אחריות על הרגשות שלנו. להבין שאם אנחנו נשנה משהו בתוכנו, התוצאה תהיה אחרת. זאת אומרת: לא להיות תלויים במה שאחרים צריכים לעשות, אלא לעשות בעצמנו.

לדוגמה: אנשים רבים כועסים על המדינה, על חברי הכנסת, על השרים, על העשירים, על החינוך, על נהיגה בכבישים וכו'. אני מציעה שכל אחד ישאל את עצמו: "מה אני יכול לעשות כדי ליצור פה שינוי?" (ולא מה אחרים יכולים לעשות...).
 
אם אתם מאלה שרגילים להתלונן על החינוך, תבדקו את החינוך אצלכם בבית. ילד שחונך להיות חזק נפשית, עם דימוי עצמי והערכה עצמית גבוהים, לא יושפע באופן משמעותי מהתנהגויות לא נעימות של אחרים. לעומת זאת, ילד ששומע תלונות רבות מהוריו על מגזר זה או אחר - לומד להתלונן. האם זה מה שאתם רוצים?
 
אנשים רבים מצפים מאחרים להתנהג בדיוק כמו קודי ההתנהגות של עצמם. למשל, "אם אני הקפדתי על סדר בשלחן, זה אומר שגם אחרים צריכים להתנהג באותו אופן". או: "אני נתתי לך את הכל. נתתי בלי להתחשבן. נתתי לך מכל הלב. עזרתי כשהיית בזמנים קשים. ולכן, אני מצפה לקבל את אותו יחס בחזרה. זו הגינות". הבעיה היא שכל בן אדם הוא בעל חשיבה שונה. אי אפשר לצפות מאחרים לחשוב בדיוק כמו שאנחנו חושבים. ומכאן, לא נצפה מאחרים להתנהג כמו שאנחנו מתנהגים. תזכרו תמיד שכל אחד שם דגש על דברים אחרים בחייו. 


יש אנשים שאוהבים לשמור על בית נקי ומבריק. הבגדים בארון כמו חיילים. הכל מסודר, הכל מתוקתק. ואז, כשנכנס אדם חדש לחייו של אותו אדם (זה קורה גם בקרב נשים וגם בקרב גברים), האדם החדש "חייב" להתנהג באותו אופן. אם לא - מאותו רגע חייו מתחילים להיות גהינום. הוא מתחיל לשמוע משפטים כמו: "למה לא הרמת?" למה לא החזרת?" למה לא ניקית?" "למה אתה/את לא שומר/ת על הסדר?" למה ככה ולא ככה, וכו' וכו'. 

אנשים אלה לא מבינים שברגע שהכניסו מישהו חדש לחייהם, הם לא היחידים שקובעים איך הבית ייראה. הם לא אמונים על סדר וניקיון. בוודאי שהם אינם אמונים על מה נכון או מה לא נכון לבן אדם. כל אחד והסדר והניקיון שלו. אין טוב ולא טוב. אין נכון ולא נכון.
 
מומלץ שאנשים אלה ילמדו להקשיב יותר לשונה, וילמדו לקבל אותו כמו שהוא. 

לפני שתחליטו שאתם מתאימים ל
סדנה לשליטה בכעסים, שחרור מכעסים
בדקו אם המשפטים הבאים נכונים לגביכם:

במידה שהתנהגויות אלה משקפות אותך, מומלץ שתירשם/תירשמי לסדנא זו, כי היא תעשה לך סדר מטיב יותר במחשבות. 
זוגיות מאושרת


הנה חלק מהמשפטים שמי שאין לו שליטה בכעסים אומר:


"הוא כל כך הרגיז אותי, שבא לי....",
או "היא כל כך עצבנה אותי, שרציתי לתת לה...",
או "אני כועסת עליו כי הוא לא פירגן לי. הוא לא תמך בי",
או "הכל בגללו", "הכל בגללך"
או "היא אשמה בכל",
או "מה היא חושבת לעצמה",
או "הוא לא מעריך את מה שאני עושה",
או "נתתי לו כל כך הרבה, וזה מה שאני מקבלת",
או "נפגעתי ממנה /ממנו", או "את פגעת בי / אתה פגעת בי"
או "את יודעת שזה מעצבן אותי, ובכל זאת את אומרת את זה",
או "את בכוונה לוחצת לי על הנקודות הרגישות",
או "אתה אומר את זה כדי לעצבן אותי", 
או "אני לא עצבני. זה רק את שמעצבנת אותי" 
או "אתה ממש יודע להוציא ממני את העצבים. אתה מומחה בזה" 
או "אני בדרך כלל בן אדם רגוע, רק איתך זה קורה לי", 
ועוד... 
וגם אם אתם אנשים של קצוות:  
"או הכל או לא כלום", "או שחור או לבן", 
"או טוב או רע", "או חכם או טיפש", 
"או מצליח או נכשל", "או אשם או זכאי", 
או שנמצאים למעלה למעלה, או למטה למטה, 
וגם אם אתם שומרים את הכל בפנים ואוכלים את עצמכם מבפנים, 
או אתם סופגים וסופגים עד שמתפרצים,
וכמובן אם יש לכם פתיל קצר, אתם נדלקים מהר והדם עולה וגם החום עולה, 
ואתם רואים מסך שחור,
וגם יכול להיות שיש לכם קשיי קשב וריכוז,

סימן שאתם צריכים להשתתף בסדנה דחוף! 
מכיוון שכל יום שעובר, זה יכול לפגוע בבריאות שלכם, וחבל! 
לא סתם נאמר: "נפש בריאה בגוף בריא". 

יש אנשים שחושבים שהם לא צריכים לעשות את השינוי כי הכעס שלהם מוצדק, מכיוון שמישהו עשה להם משהו לא הוגן. 
חברים יקרים: זו טעות חמורה!!! 
לא משנה מה עשו לכם, בכל זאת אתם אחראים לעשות את השינוי. 
הגיע הזמן להבין את זה. 
כל כעס מכל סיבה "מוצדקת", דורש מהכועס לעבור תהליכי שינוי.
השינוי נדרש מהכועס, ולא מזה שעשה את מה שעשה.

 מחקרים מראים שכעס משפיע על הבריאות שלנו וגורם ל:


בעיות לב, אולקוס, בעיות בעור, נשירת שיער, כאבים בעמוד השידרה (או כאבים אחרים), דלקות למיניהן, אבנים בכיס המרה, חרדות, רגליים רועדות בזמן הכעס, קצב הדופק עולה,
הבטן כואבת, חולשה כללית ועוד. 
קרה לכם שהיתה לכם בעיה רפואית, ולא גילו את הסיבה? הסיבה היא: רגשות שליליים. רגשות כמו כעס / כעסים, קורבנות, מסכנות, חוסר אונים, אכזבה, הרצון שמישהו אחר יתנהג אחרת אבל זה לא קורה, הרצון שהחיים יהיו שונים אבל זה לא קורה, פחדים למיניהם, תחושת עצב, תחושת אשמה, פחד מכישלון, כאב רגשי, כאב פנימי ועוד. כל הרגשות האלה לא בריאים. כשהם מגיעים לרף מסויים הם יכולים לגרום לטראומה לגוף. והטראומה הזאת באה לידי ביטוי בכאבים למיניהם או בבעיות רפואיות לסוגיהן. 
לכן, תמנעו בעיות בריאותיות. אין דבר יותר חשוב מהבריאות! 
כל הכדורים שבעולם לא יעזרו אם לא תטפלו בשורש הבעיה!
תטפלו בכעסים שלכם בדחיפות!

איך ילדים קשורים לשליטה בכעסים

ילדים קולטים הכל גם אם תסתירו את זה הכי טוב שאתם יכולים. האנרגיה השלילית היא עוצמתית מאוד. ילדים הם יצורים רכים. לכן, האנרגיה מגיעה אליהם דרך תת המודע שלהם. הם לא שולטים בזה. כמובן שאם הם יהיו חשופים לרגשות שליליים הרבה זמן הם גם יתנהגו אותו הדבר.
משפטים רבים הנאמרים לילדים ללא שימת לב, יכולים לגרום לילד להרבה בעיות. שאלות כגון: 
 "למה לא הכנת שיעורים?" "למה אתה לא מקשיב למה שאומרים לך?" "למה אתה מתיש אותי?" "עוד פעם עשית את זה? כמה פעמים אמרתי לך לא לעשות את זה?" "למה אי אפשר לסמוך עליך?" "מה יהיה הסוף איתך?" "אין לי כוח בשבילך", "אתה ילד רע", "איך יצאת כזה?"
משפטים שליליים הנאמרים לילדים הם הרסניים. המנעו מהם לחלוטין!   

כעסים ועצבים גורמים לנזקים רבים, בריאותיים ונפשיים, בסדנה שליטה בכעסים, שחרור מכעסים נעבוד על ניהול כעסים, טיפול בעצבים, כדי שתוכלו להגיע לשקט נפשי, שלמות עצמית,שמחה ורוגע.
וחשוב מאוד לציין כי מי שעובר תהליכי שינוי, מרגיש עוצמתיות, מרגיש שדברים עוברים מלידו, מרגיש חזק, מרגיש טוב עם עצמו, ואפילו יצחק על עצמו שפעם הוא כעס על דברים כאלה, מכיוון שהדברים ייראו לו מגוחכים, והוא יגיד לעצמו: "איזה מזל שאני כבר לא במקום הזה".
כמובן שבזמן התהליך תמיכת המשפחה חשובה במיוחד.


הנושאים שבסדנה - סדנה בשיטת תרפיית קו הזמן ו- NLP, ועוד טכניקות שוות
הודות ל שיטת NLP, וטכניקות קו הזמן, ניתן לקצר את התהליך באופן משמעותי.
היום ידוע כי אפשר לקצר תהליכי שינוי. התנאי לקיצור תהליכי שינוי הוא: השימוש בתת המודע.
כאשר נעזרים בתת המודע ליצירת שינוי, השינוי מחזיק יותר ומהיר יותר. 
הסדנא כוללת:
כיצד פועל מוחנו ואיך זה קשור לכעסים 
מהו מקור הכעסים 
פרדיגמות חשיבה (נוסחאות חשיבה) שכדאי להיפטר מהן 
פרדיגמות חשיבה (נוסחאות חשיבה) שכדאי לאמץ 
תקשורת מקדמת - כיצד? 
מהי הקשבה? למה היא חשובה? 

איך ניתן לנטרל אוטמטים שלא רצויים 
איך תת המודע קשור לכל זה? 
איך אפשר בעזרת תת המודע לנקות רגשות שליליים בקלות 
ננקה את הפחד ממה יגידו עלי,
פחד ממה זה אומר עלי,
פחד מאכזבה,
פחד מכישלון
עוד ננקה את הפגיעות, את המסכנות, את הכאב,
ננקה גם את תחושת האשמה,
ובנוסף, ננקה את העצב.
הוראות הפעלה למוח - איך להיות רגוע 

טכניקות NLP לשינוי 
שיפור הבטחון העצמי 
שיפור הדימוי העצמי 
אהבה עצמית 

שיפור ההערכה העצמית  
חיזוק הנפש: תחושת סיפוק, שלמות, שמחה, חיבור עם עצמי ועוד 
הערכת השינוי וסיכום 

כלל ברזל: לדבר על הבעיה לא עוזר!!!                                       צריך לעשות משהו אחר!
הסדנה כוללת 6 מפגשים של 3 שעות, פעם בשבוע.
מ18:30 עד 21:30
(מפגש מס' 1, מפגש מס' 2 ומפגש מס' 6 יהיו קצת יותר ארוכים)

בכל פגישה תהיה הפסקה אחת
יוגש כיבוד קל
יחולקו מחברות (לא חובה לכתוב. רק מי שרוצה)

אנו גאים בכך שבזכות ייחודיות הסדנא, אנשים מגיעים אלינו מכל קצוות הארץ (כולל מהצפון ומאילת), וגם מחו"ל 


אוקיי. הבנתי. לא רוצה יותר לסבול!
לא רוצה לאמלל את הסביבה שלי!
אי אפשר לחיות ככה יותר! הלחץ בלתי נסבל!
חבל על כל יום שעובר בלי לחוש:
שמחה אמיתית,
שקט פנימי,
הערכה עצמית,
דיבור אפקטיבי,
שיחה נורמלית,
רוגע, שלווה,
חיבור לעצמי, לאני שלי

מחשבות חיוביות,
בריאות משופרת,
הערכה עצמית,
חיוך, שחרור, זרימה ועוד.
כן. הבנתי שהסדנה תעזור לי. 

אני רוצה להשתתף בסדנא 
0504574567 (לבקש את אלינור) 
   



המלצות של אנשים שהשתתפו בסדנא

עדנה שלום, לפני שבעלי השתתף בסדנא, חיי וחיי הילדים היו מלחמה אחת ארוכה. כל יום, מספר פעמים ביום היינו צריכים להסביר לו למה עשינו ככה, ולמה עשינו ככה, ואיך לא חשבנו שעדיף אחרת, ואיך לא היה לנו שכל לבחור באפשרות טובה יותר, ולמה הסכמנו שירמו אותנו, ואיזה טפשים אנחנו, חסרי שכל, שלא חושבים בהיגיון, ולמה אנחנו חוזרים על אותן טעויות וכו' וכו'. כל היום היינו צריכים להתנצל על התנהגויותנו, וגם זה לא היה עוזר. וכשהיינו עונים לו, זה היה יוצר מריבה ענקית. לא ידענו איך לצאת מזה. היינו קמים בבוקר עייפים. לא היתה שמחה בבית. ומאז שבעלי סיים את הסדנא, החיים שלנו השתנו מקצה לקצה. פתאום שמנו לב שאנחנו מחייכים, שאנחנו צוחקים. דברים כאלה לא היו בבית לפני כן, כי כבר ידענו איך יהיה היום, כל יום. ומאז הסדנא, אין יותר "למה" "למה" (לפעמים זה יוצא לו, ואז הוא משנה...). תודה לך עדנה על שקיבלתי בעל חדש ואבא חדש לילדי. 

(שם שמור במערכת. מגורים: כרמיאל)

עדנה היקרה שמחתי להכיר אותך את בנאדם מדהים❤ לפני שהגעתי לסדנה נורא חששתי.. מי יגיע? האם יהיו כמוני או גרועים ממני? אולי אני מגזימה עם עצמי..?! מלא מחשבות בלב אדם אבל כשהגעתי, כבר בדקות הראשונות הבנתי שכולנו בני אדם שצריכים הכוונה מסויימת, כולנו אנשי משפחה שרוצים רק להיות מאושרים בחלקנו .. ואת היית שם הסברת נתת כלים ותמכת! אוהבת אותך מאד על כך וממליצה בחום עלייך❤נולדת לכך❤ יום טוב
(שם שמור במערכת. מגורים: מרכז)

פשוט סדנא שמשנה את החיים!!!! אני מסתכלת על הכל שונה עכשיו, מחוייכת לא מבינה למה אנשים מתעצבנים שאני עושה הכל בקצב שלי חחח , הילד שלי הרוויח אמא חדשה תודה לך עדנה היקרה וגם לקבוצה המדהימה. אתם פשוט אנשים מדהימים אחד אחד!!

לעוד המלצות של אנשים שהשתתפו בסדנה 
תחזרו אלי. הסדנא הזו תעזור לי


                                                                                             לתאריכי סדנאות

image courtesy of: Stuart Miles by: FreeDigitalPhotos.net


אודות המנחה: עדנה מיימון
                    
 ברזומה של עדנה מימון מעל מאה סדנאות של שליטה בכעסים.

כמו כן, גם סדנאות לביטחון עצמי, לשיפור הזוגיות, לעשיית שינוי בקלות,  ובנוסף: קורס NLP לתעודה, עם הסמכה בינלאומית, מורחב מקיף ומקצועי. 
עדנה מימון מספרת: "לא הסתפקתי בלימודי בסיס בארץ. ולכן, טסתי לארה"ב מספר רב של פעמים על מנת ללמוד כמה שיותר על טכניקות מהירות יותר לשינוי. היתה לי תחושה שאמצא את הדרך לקצר תהליכי שינוי. לשמחתי, מצאתי! הדרך היא: 
 שימוש בתת המודע.

ולכן, למדתי את זה לעומק. וככל שלמדתי יותר, כך התלהבתי יותר מהעוצמתיות של זה.
בתחילת דרכי כמאמנת אישית עשיתי הרבה אימונים אישיים. התוצאות המהירות הלהיבו אותי מאוד. השמועה התפשטה מהר מאוד, שיש דבר כזה תהליך מהיר ועם תוצאות מדהימות. הגיעו אלי עוד המון אנשים שרצו את אותו דבר. לאחר זמן מה עברתי להנחיית סדנאות. וגם הסדנאות יצרו שינוי גדול אצל אנשים. כיום מגיעים לסדנאות שלי אנשים מכל קצוות הארץ, וגם מחו"ל.

העזרה לאנשים לעשות ריסטארט למוח מהווה בשבילי הגשמת הייעוד שלי. בכיתה יש הרבה מכתבי תודה מלקוחות מרוצים. חלק גדול מהנרשמים לסדנא מגיעים מהמלצות של לקוחות מרוצים.



"להיות תקשורתי יותר חשוב מכל מידה אחרת, כי זה כבר יביא את כל שאר המידות הטובות".

המסר שלי לכולם הוא: לא צריך לסבול יותר. יש פתרונות לכל קושי. ואם מישהו רואה שאנשים ובני המשפחה מתרחקים ממנו, שיפסיק להאשים את האחרים שזה בגללם, אלא שסוף סוף יסכים להסתכל במראה ולהבין שהוא עצמו עושה משהו שגורם לסביבה שלו להתרחק ממנו".
אנשים יקרים, במידה שעדיין אתם אומרים את המשפט: "זכותי לכעוס עליו. מגיע לו שאכעס עליו." אתם האנשים הכי מתאימים לסדנא הזאת.

עוד על עדנה מימון