לפרטים נוספים על מה כוללת הסדנה: תגללו למטה בדף זה 
המלצה חמה על סדנה לשליטה בכעסים

  


                                                                   סדנה שליטה בכעסים, שחרור מכעסים 

              
                                                                                          

כעסים גורמים לנזקים רבים, בריאותיים ונפשיים. אדם כועס הוא אדם לא נעים לסביבתו. הוא מאמלל את אלה שבחברתו. אנשים שבסביבתו ירצו להתרחק ממנו.

 
אדם כועס איננו מאושר כלל. זאת ועוד: בהרבה מקרים הוא סובל מהערכה עצמית נמוכה. תחושות אלה נוצרות עוד מילדות. כאשר אדם מקבל פידבק שלילי על מעשיו, הוא מאמין שהוא לא שווה. וכך, כל פעם ששמים לו מראה, הוא לא יכול לראות את השתקפותו במראה. זה כואב לו מאוד מבפנים. הוא נפגע. וכדי שלא להרגיש את הכאב, הוא מוציא את הכעס על אחרים. 

כל זה קורה לו ב תת המודע . הוא לא מודע לכל התהליך הזה.
 
מכאן, אדם כועס אינו לוקח אחריות על עצמו, אלא מאשים אחרים במה שקורה.
 
אדם כועס לא ישיג את מטרותיו יותר בקלות מאדם שאינו כועס. אדרבא, הכעס ימנע ממנו להגיע לתוצאות ולשיקול דעת.
כעס גורם לעוד כעס ולעוד כעס. לא לחינם נאמר המשפט: "אדם כועס מעניש את עצמו על טפשותם של אחרים".
 
גם אם אדם כועס מוציא את כעסיו על ידי צעקות וקללות, הוא לא יהיה אדם מאושר. זאת משום שכל עוד לא טופלה הסיבה, אשר בעטיה הוא כועס, תחושותיו הקשות לא ישתנו. הוא ימשיך לחוש כי לא מבינים אותו. לכן, מומלץ להשתתף בסדנה לשליטה בכעסים/שחרור מכעסים, או באימון אישי.

הנה טיפ חשוב מאוד לגבי תקשורת בינאישית


אושר


הדבר הראשון שמומלץ לעשות הוא להחליט לקחת אחריות על הרגשות שלנו. להבין שאם אנחנו נשנה משהו בתוכנו, התוצאה תהיה אחרת. זאת אומרת: לא להיות תלויים במה שאחרים צריכים לעשות, אלא לעשות בעצמנו.
 
לדוגמה: אנשים רבים כועסים על המדינה, על חברי הכנסת, על השרים, על העשירים, על החינוך, על נהיגה בכבישים וכו'. אני מציעה שכל אחד ישאל את עצמו: "מה אני יכול לעשות כדי ליצור פה שינוי?" (ולא מה אחרים יכולים לעשות...).
 
אם אתם מאלה שרגילים להתלונן על החינוך, תבדקו את החינוך אצלכם בבית. ילד שחונך להיות חזק נפשית, עם דימוי עצמי והערכה עצמית גבוהים, לא יושפע באופן משמעותי מהתנהגויות לא נעימות של אחרים. לעומת זאת, ילד ששומע תלונות רבות מהוריו על מגזר זה או אחר - לומד להתלונן. האם זה מה שאתם רוצים?
 
אנשים רבים מצפים מאחרים להתנהג בדיוק כמו קודי ההתנהגות של עצמם. למשל, "אם אני הקפדתי על סדר בשלחן, זה אומר שגם אחרים צריכים להתנהג באותו אופן". הבעיה היא שכל בן אדם הוא בעל חשיבה שונה. אי אפשר לצפות מאחרים לחשוב בדיוק כמו שאנחנו חושבים. ומכאן, לא נצפה מאחרים להתנהג כמו שאנחנו מתנהגים.
יש אנשים שאוהבים לשמור על בית נקי ומבריק. הבגדים בארון כמו חיילים. הכל מסודר, הכל מתוקתק. ואז, כשנכנס אדם חדש לחייו של אותו אדם (זה קורה גם בקרב נשים וגם בקרב גברים), האדם החדש "חייב" להתנהג באותו אופן. אם לא - מאותו רגע חייו מתחילים להיות גהינום. הוא מתחיל לשמוע משפטים כמו: "למה לא הרמת?" למה לא החזרת?" למה לא ניקית?" "למה אתה/את לא שומר/ת על הסדר?" למה ככה ולא ככה, וכו' וכו'. 

אנשים אלה לא מבינים שברגע שהכניסו מישהו חדש לחייהם, הם לא היחידים שקובעים איך הבית ייראה. הם לא אמונים על סדר וניקיון. בוודאי שהם אינם אמונים על מה נכון או מה לא נכון לבן אדם. כל אחד והסדר והניקיון שלו. אין טוב ולא טוב. אין נכון ולא נכון.
 
מומלץ שאנשים אלה ילמדו להקשיב יותר לשונה, וילמדו לקבל אותו כמו שהוא. 

לפני שתחליטו שאתם מתאימים ל
סדנה לשליטה בכעסים, שחרור מכעסים
בדקו אם המשפטים הבאים נכונים לגביכם:

זוגיות מאושרת

הנה חלק מהמשפטים שאנשים שאין להם שליטה בכעסים אומרים:

"הוא כל כך הרגיז אותי, שבא לי....",
או "היא כל כך עצבנה אותי, שרציתי לתת לה...",
או "אני כועסת עליו כי הוא לא פירגן לי. הוא לא תמך בי",
או "הכל בגללו", "הכל בגללך"
או "היא אשמה בכל",
או "מה היא חושבת לעצמה",
או "הוא לא מעריך את מה שאני עושה",
או "נתתי לו כל כך הרבה, וזה מה שאני מקבלת",
או "נפגעתי ממנה /ממנו", או "את פגעת בי / אתה פגעת בי"
או "את יודעת שזה מעצבן אותי, ובכל זאת את אומרת את זה",
או "את בכוונה לוחצת לי על הנקודות הרגישות",
או "אתה אומר את זה כדי לעצבן אותי 
או "אני לא עצבני. זה רק את שמעצבנת אותי" 
או "אתה ממש יודע להוציא ממני את העצבים. אתה מומחה בזה" 
או "אני בדרך כלל בן אדם רגוע, רק איתך זה קורה לי", 
ועוד... 
וגם אם אתם אנשים של קצוות:  
"או הכל או לא כלום", "או שחור או לבן", 
"או טוב או רע", "או חכם או טיפש", 
"או מצליח או נכשל", "או אשם או זכאי", 
או שנמצאים למעלה למעלה, או למטה למטה, 
וגם אם אתם שומרים את הכל בפנים ואוכלים את עצמכם מבפנים, 
או אתם סופגים וסופגים עד שמתפרצים,
וכמובן אם יש לכם פתיל קצר, אתם נדלקים מהר והדם עולה וגם החום עולה, 
ואתם רואים מסך שחור,
סימן שאתם צריכים להשתתף בסדנה דחוף! 
מכיוון שכל יום שעובר, זה יכול לפגוע בבריאות שלכם, וחבל! 
לא סתם נאמר: "נפש בריאה בגוף בריא". 

יש אנשים שחושבים שהם לא צריכים לעשות את השינוי כי הכעס שלהם מוצדק, מכיוון שמישהו עשה להם משהו לא הוגן. 
חברים יקרים: זו טעות חמורה!!! 
לא משנה מה עשו לכם, בכל זאת אתם אחראים לעשות את השינוי. 
הגיע הזמן להבין את זה. 
כל כעס מכל סיבה "מוצדקת", דורש מהכועס לעבור תהליכי שינוי.
השינוי נדרש מהכועס, ולא מזה שעשה את מה שעשה.

 מחקרים מראים שכעס משפיע על הבריאות שלנו וגורם ל:

בעיות לב, אולקוס, בעיות בעור, נשירת שיער, כאבים בעמוד השידרה (או כאבים אחרים), 
דלקות למיניהן, אבנים בכיס המרה, חרדות, רגליים רועדות בזמן הכעס, קצב הדופק עולה,
הבטן כואבת, חולשה כללית ועוד. 
קרה לכם שהיתה לכם בעיה רפואית, ולא גילו את הסיבה? הסיבה היא: רגשות שליליים. רגשות כמו כעס / כעסים, קורבנות, מסכנות, חוסר אונים, אכזבה, הרצון שמישהו אחר יתנהג אחרת אבל זה לא קורה, הרצון שהחיים יהיו שונים אבל זה לא קורה, פחדים למיניהם, תחושת עצב, תחושת אשמה, פחד מכישלון, כאב רגשי, כאב פנימי ועוד. כל הרגשות האלה לא בריאים. כשהם מגיעים לרף מסויים הם יכולים לגרום לטראומה לגוף. והטראומה הזאת באה לידי ביטוי בכאבים למיניהם או בבעיות רפואיות לסוגיהן. 
לכן, תמנעו בעיות בריאותיות. אין דבר יותר חשוב מהבריאות! 
כל הכדורים שבעולם לא יעזרו אם לא תטפלו בשורש הבעיה!
תטפלו בכעסים שלכם בדחיפות!

איך ילדים קשורים לשליטה בכעסים

ילדים קולטים הכל גם אם תסתירו את זה הכי טוב שאתם יכולים. האנרגיה השלילית היא עוצמתית מאוד. ילדים הם יצורים רכים. לכן, האנרגיה מגיעה אליהם דרך תת המודע שלהם. הם לא שולטים בזה. כמובן שאם הם יהיו חשופים לרגשות שליליים הרבה זמן הם גם יתנהגו אותו הדבר.
משפטים רבים הנאמרים לילדים ללא שימת לב, יכולים לגרום לילד להרבה בעיות. שאלות כגון: 
 "למה לא הכנת שיעורים?" "למה אתה לא מקשיב למה שאומרים לך?" "למה אתה מתיש אותי?" "עוד פעם עשית את זה? כמה פעמים אמרתי לך לא לעשות את זה?" "למה אי אפשר לסמוך עליך?" "מה יהיה הסוף איתך?" "אין לי כוח בשבילך", "אתה ילד רע", "איך יצאת כזה?"
משפטים שליליים הנאמרים לילדים הם הרסניים. המנעו מהם לחלוטין!   

כעסים ועצבים גורמים לנזקים רבים, בריאותיים ונפשיים, בסדנה שליטה בכעסים, 
שחרור מכעסים 
נעבוד על ניהול כעסים, טיפול בעצבים, כדי שתוכלו להגיע לשקט נפשי, שלמות עצמית,שמחה ורוגע.

וחשוב מאוד לציין כי מי שעובר תהליכי שינוי, מרגיש עוצמתיות, מרגיש שדברים עוברים מלידו, מרגיש חזק, מרגיש טוב עם עצמו, ואפילו יצחק על עצמו שפעם הוא כעס על דברים כאלה, מכיוון שהדברים ייראו לו מגוחכים, והוא יגיד לעצמו: "איזה מזל שאני כבר לא במקום הזה".
כמובן שבזמן התהליך תמיכת המשפחה חשובה במיוחד.

הנושאים שבסדנה - סדנה בשיטת תרפיית קו הזמן ו- NLP, ועוד טכניקות שוות
 הודות ל שיטת NLP, וטכניקות קו הזמן, ניתן לקצר את התהליך באופן משמעותי.
היום ידוע כי אפשר לקצר תהליכי שינוי. התנאי לקיצור תהליכי שינוי הוא: השימוש בתת המודע.
כאשר נעזרים בתת המודע ליצירת שינוי, השינוי מחזיק יותר ומהיר יותר. 


כיצד פועל מוחנו ואיך זה קשור לכעסים 
מהו מקור הכעסים 
פרדיגמות חשיבה שכדאי להיפטר מהן 
פרדיגמות חשיבה שכדאי לאמץ 
תקשורת מקדמת - כיצד? 
מהי הקשבה? למה היא חשובה? 

איך ניתן לנטרל אוטמטים שלא רצויים 
איך תת המודע קשור לכל זה? 
איך אפשר בעזרת תת המודע לנקות רגשות שליליים בקלות 

הוראות הפעלה למוח - איך להיות רגוע 

טכניקות NLP לשינוי 
שיפור הבטחון העצמי 
שיפור הדימוי העצמי 
אהבה עצמית 

שיפור ההערכה העצמית 
חיזוק הנפש: תחושת סיפוק, שלמות, שמחה, חיבור עם עצמי ועוד 
הערכת השינוי וסיכום 

כלל ברזל: לדבר על הבעיה לא עוזר!!! צריך לעשות משהו אחר!

הסדנה כוללת 6 מפגשים של 3 שעות, פעם בשבוע. (מפגש מס' 1 ומפגש מס' 6 יהיו קצת יותר ארוכים)

בכל פגישה תהיה הפסקה אחת  
ל 
תאריכי סדנאות
כן. הבנתי שהסדנה תעזור לי. 
אני רוצה להשתתף בסדנה 
0507378535 

   

המלצות של אנשים שהשתתפו בסדנה 

אודות המנחה: עדנה מימון 


 
        
image courtesy of: Stuart Miles by: FreeDigitalPhotos.net