דף הבית

מי אנחנו
מאמרים
אימון אישי
שיטת NLP
צור קשר

 
     רשימת סדנאות NLP
     קורסים
     תגובות משתתפים, המלצות
     המדריך
     ציטוטים
     סיפורים עם מוסר השכל
     תאריכי סדנאות
     מפת האתר
    פורום סגור לתלמידי קורס NLP Practitioner

לקבלת המתנה:
דרכים לשיפור הזוגיות
(פעם בשבוע)
השאירו פרטיכם

דוא"ל *
שם *




 


סדנה לשליטה בכעסים / שחרור מכעסים  

      לפרטים נוספים על מה כוללת הסדנה: תגללו למטה בדף זה

                            המלצה חמה על סדנה לשליטה בכעסים   
          


כעסים גורמים לנזקים רבים, בריאותיים ונפשיים. אדם כועס הוא אדם לא נעים לסביבתו. הוא מאמלל את אלה שבחברתו. אנשים שבסביבתו ירצו להתרחק ממנו.
 
אדם כועס איננו מאושר כלל. זאת ועוד: בהרבה מקרים הוא סובל מהערכה עצמית נמוכה. תחושות אלה נוצרות עוד מילדות. כאשר אדם מקבל פידבק שלילי על מעשיו, הוא מאמין שהוא לא שווה. וכך, כל פעם ששמים לו מראה, הוא לא יכול לראות את השתקפותו במראה. זה כואב לו מאוד מבפנים. הוא נפגע. וכדי שלא להרגיש את הכאב, הוא מוציא את הכעס על אחרים.

כל זה קורה לו בתת המודע. הוא לא מודע לכל התהליך הזה.
 
מכאן, אדם כועס אינו לוקח אחריות על עצמו, אלא מאשים אחרים במה שקורה.
 
אדם כועס לא ישיג את מטרותיו יותר בקלות מאדם שאינו כועס. אדרבא, הכעס ימנע ממנו להגיע לתוצאות ולשיקול דעת.
כעס גורם לעוד כעס ולעוד כעס. לא לחינם נאמר המשפט: "אדם כועס מעניש את עצמו על טפשותם של אחרים".
 
גם אם אדם כועס מוציא את כעסיו על ידי צעקות וקללות, הוא לא יהיה אדם מאושר. זאת משום שכל עוד לא טופלה הסיבה, אשר בעטיה הוא כועס, תחושותיו הקשות לא ישתנו. הוא ימשיך לחוש כי לא מבינים אותו. לכן, מומלץ להשתתף בסדנה לשליטה בכעסים/שחרור מכעסים, או באימון אישי. 

        

הדבר הראשון שמומלץ לעשות הוא להחליט לקחת אחריות על הרגשות שלנו. להבין שאם אנחנו נשנה משהו בתוכנו, התוצאה תהיה אחרת. זאת אומרת: לא להיות תלויים במה שאחרים צריכים לעשות, אלא לעשות בעצמנו.
 
לדוגמה: אנשים רבים כועסים על המדינה, על חברי הכנסת, על השרים, על העשירים, על החינוך, על נהיגה בכבישים וכו'. אני מציעה שכל אחד ישאל את עצמו: "מה אני יכול לעשות כדי ליצור פה שינוי?" (ולא מה אחרים יכולים לעשות...).
 
אם אתם מאלה שרגילים להתלונן על החינוך, תבדקו את החינוך אצלכם בבית. ילד שחונך להיות חזק נפשית, עם דימוי עצמי והערכה עצמית גבוהים, לא יושפע באופן משמעותי מהתנהגויות לא נעימות של אחרים. לעומת זאת, ילד ששומע תלונות רבות מהוריו על מגזר זה או אחר - לומד להתלונן. האם זה מה שאתם רוצים?
 
אנשים רבים מצפים מאחרים להתנהג בדיוק כמו קודי ההתנהגות של עצמם. למשל, "אם אני הקפדתי על סדר בשלחן, זה אומר שגם אחרים צריכים להתנהג באותו אופן". הבעיה היא שכל בן אדם הוא בעל חשיבה שונה. אי אפשר לצפות מאחרים לחשוב בדיוק כמו שאנחנו חושבים. ומכאן, לא נצפה מאחרים להתנהג כמו שאנחנו מתנהגים.
 
יש אנשים שאוהבים לשמור על בית נקי ומבריק. הבגדים בארון כמו חיילים. הכל מסודר, הכל מתוקתק. ואז, כשנכנס אדם חדש לחייו של אותו אדם (זה קורה גם בקרב נשים וגם בקרב גברים), האדם החדש "חייב" להתנהג באותו אופן. אם לא - מאותו רגע חייו מתחילים להיות גהינום. הוא מתחיל לשמוע משפטים כמו: "למה לא הרמת?" למה לא החזרת?" למה לא ניקית?" "למה אתה/את לא שומר/ת על הסדר?" למה ככה ולא ככה, וכו' וכו'.

    
 
אנשים אלה לא מבינים שברגע שהכניסו מישהו חדש לחייהם, הם לא היחידים שקובעים איך הבית ייראה. הם לא אמונים על סדר וניקיון. בוודאי שהם אינם אמונים על מה נכון או מה לא נכון לבן אדם. כל אחד והסדר והניקיון שלו. אין טוב ולא טוב. אין נכון ולא נכון.
 
מומלץ שאנשים אלה ילמדו להקשיב יותר לשונה, וילמדו לקבל אותו כמו שהוא. 
 
אם אתם מאלה שיוצא להם להגיד משפטים כמו:
    "הוא כל כך הרגיז אותי, שבא לי....",
או "היא כל כך עצבנה אותי, שרציתי לתת לה...",
או "אני כועסת עליו כי הוא לא פירגן לי. הוא לא תמך בי",
או "הכל בגללו", "הכל בגללך"
או "היא אשמה בכל",
או "מה היא חושבת לעצמה",
או "הוא לא מעריך את מה שאני עושה",
או "נתתי לו כל כך הרבה, וזה מה שאני מקבלת",
או "נפגעתי ממנה /ממנו", או "את פגעת בי / אתה פגעת בי"
או "את יודעת שזה מעצבן אותי, ובכל זאת את אומרת את זה",
או "אתה אומר את זה כדי לעצבן אותי
או "אני לא עצבני. זה רק את שמעצבנת אותי"
או "אתה ממש יודע להוציא ממני את העצבים. אתה מומחה בזה"
או "אני בדרך כלל בן אדם רגוע, רק איתך זה קורה לי",
ועוד...
וגם אם אתם אנשים של קצוות: 
"או הכל או לא כלום", "או שחור או לבן",
"או טוב או רע", "או חכם או טיפש",
"או מצליח או נכשל", "או אשם או זכאי",
או שנמצאים למעלה למעלה, או למטה למטה,
וגם אם אתם שומרים את הכל בפנים ואוכלים את עצמכם מבפנים,
וכמובן אם יש לכם פתיל קצר, אתם נדלקים מהר והדם עולה וגם החום עולה,
סימן שאתם צריכים להשתתף בסדנה דחוף!
מכיוון שכל יום שעובר, זה יכול לפגוע בבריאות שלכם, וחבל!
לא סתם נאמר: "נפש בריאה בגוף בריא".

מחקרים מראים שכעסים יכולים לגרום לבעיות בריאותיות רבות כגון:
בעיות לב, אולקוס, בעיות בעור, נשירת שיער, כאבים בעמוד השידרה,
דלקות למיניהן, אבנים בכיס המרה, חולשה כללית ועוד.
לכן, תמנעו בעיות בריאותיות. אין דבר יותר חשוב מהבריאות!
תטפלו בכעסים שלכם בדחיפות!

הנושאים שבסדנה - סדנה בשיטת NLP
 (הודות לשיטת NLP, ניתן לקצר את התהליך באופן משמעותי)

כיצד פועל מוחנו ואיך זה קשור לכעסים
מהו מקור הכעסים
פרדיגמות חשיבה שכדאי להיפטר מהן
פרדיגמות חשיבה שכדאי לאמץ
תקשורת מקדמת - כיצד?
מהי הקשבה? למה היא חשובה?

איך ניתן לנטרל אוטמטים שלא רצויים
הוראות הפעלה למוח - איך להיות רגוע

טכניקות NLP לשינוי
שיפור הבטחון העצמי
שיפור הדימוי העצמי
אהבה עצמית

שיפור ההערכה העצמית
חיזוק הנפש: תחושת סיפוק, שלמות, שמחה, חיבור עם עצמי ועוד
איך תת המודע קשור לכל זה?

הערכת השינוי וסיכום

הסדנה כוללת 6 מפגשים של 3 שעות, פעם בשבוע.

בכל פגישה תהיה הפסקה אחת 
לרשימת תאריכי סדנאות


כן. הבנתי שהסדנה תעזור לי.
אני רוצה להשתתף בסדנה
0507378535

 

המלצות של אנשים שהשתתפו בסדנה

אודות המנחה: עדנה מימון

למאמר: מה משפיע על תקשורת בזוגיות

למאמר:   טיפול בעצבים, שליטה בעצבים

לפרטים על קורס NLP להסמכה: NLP Practitioner
                                   לדף הבית
      
image courtesy of: Stuart Miles by: FreeDigitalPhotos.net
 

 

עדכונים

סדנאות NLP בראשל"צ, 
הסדנאות הבאות:
ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס NLP Practitioner:
09.01.14
28.01.14
16.02.14
20.02.14
18.03.14
06.04.14
20.05.14
25.05.14
29.06.14
24.07.14
17.08.14
24.08.14
02.09.14
21.10.14
05.10.14
13.11.14
07.12.14
25.12.14
 1.10.14 ערב מבוא לקורס NLP
אימון אישי /זוגי / משפחתי
בשיטת
NLP
בתל אביב
ובראשון לציון

 

                                                                                                                                                                                                                                                                     
                                                                                                                                                                                                                                                                         
מכללת אמביציות - עדנה מימון - טל. 077-4504946 נייד. 050-7378535 Email: ednamaim@gmail.com
האתר נבנה במערכת 2all בניית אתרים