חיפוש :

התמודדות עם לחץ

סיפור עם מוסר השכלהמקור: קהילת זן (zen)תרגמה מאנגלית: עדנה מימון


פסיכולוגית לימדה את תלמידיה כיצד להתמודד עם לחץ / סטרס.

בשלב מסוים היא הרימה כוס, אשר היתה חצי מלאה במים. כולם ציפו שהיא תשאל את השאלה המוכרת והידועה: האם הכוס חצי ריקה או חצי מלאה. 

במקום זאת, עם חיוך מרוח על פניה היא שאלה: עד כמה הכוס הזאת כבדה? 

הקהל סיפק תשובות מגוונות, החל מ 8 אונקיות עד ל 20 אונקיות. 

היא ענתה: "המשקל הפיזי אינו משנה כלל. זה תלוי בכמה זמן אני מחזיקה את הכוס. אם אני מחזיקה אותה במשך דקה זו אינה בעיה. אם אני מחזיקה אותה במשך שעה, זרועותי יכאבו. אם אחזיק אותה במשך יום שלם, ארגיש נימול בזרועי ואפילו שיתוק. בכל מקרה, משקל הכוס אינו משתנה, אלא הזמן שבו אני מחזיקה אותה. ככל שאחזיק אותה יותר זמן, כך היא תהיה כבדה יותר". 



היא המשיכה: הלחצים והדאגות בחיים הם כמו כוס המים. אם תחשבו עליהם לזמן קצר, שום דבר לא יקרה. אם תחשבו עליהם לזמן רב יותר, הם יתחילו לכאוב. אם תחשבו עליהם כל היום, הם ישתקו אתכם, ולא תהיו מסוגלים לתפקד. 

תזכרו להניח את הכוס".

התמודדות עם לחץ סטרס

התמודדות עם לחץ: האם אתם גזרים, ביצים או קפה?


         סיפור עם מוסר השכל
         המקור: לא ידוע. כנראה סין העתיקה
         תרגמה מאנגלית: עדנה מימון

אישה צעירה פנתה לסבתה והתלוננה בפניה על הקשיים הרבים בחייה, ועל חוסר יכולתה להתמודד עם הסבל הרב. היא התעיפה מלנסות ולא להצליח. כל פעם שהיא התגברה על משהו, בדיוק אז צץ קושי אחר.



סבתה לא השיבה על תלונתה. היא הובילה אותה למטבח. לקחה 3 סירים, מילאה אותם במים. והניחה על הכיריים. בסיר הראשון היא שמה גזרים, בשני היא שמה ביצים ובשלישי היא פיזרה פולי קפה. הן חיכו עד לאחר שהמים רתחו למשך מספר דקות.



לאחר מכן, הסבתא הסבירה לנכדתה: "שימי לב לתהליך מעניין שהתרחש כאן. הגזרים היו קשים מאוד לפני הבישול. אך עכשיו, הם רכים. לעומתם, הביצים היו רכות מאוד לפני הבישול, אך עכשיו הן קשות. ואילו פולי הקפה התמזגו עם המים ויצרו משהו חדש, עם טעם חדש, ארומה חדשה ומראה חדש".



"ואת, נכדתי היקרה, איזה מהם את בוחרת להיות?"


חשיבה חיובית: הבדיחה והמסר


      סיפור עם מוסר השכל
      המקור: קריס קייד
      תרגמה מאנגלית: עדנה מימון


איש חכם אחד עמד מול קהל רב וסיפר בדיחה. בסיומה, כל הקהל צחק צחוק רועם, כזה חזק, שלא צחקו מעולם.
לאחר מספר דקות הוא סיפר את אותה בדיחה. הפעם פחות אנשים צחקו.

הוא המשיך לספר את אותה בדיחה שוב ושוב. עם כל פעם, פחות אנשים צחקו, עד שלבסוף אף אחד לא צחק.

ואז הוא חייך ואמר: 

"אתם לא יכולים לצחוק על אותה בדיחה שוב ושוב, נכון? אם כך, מדוע אתם ממשיכים לבכות שוב ושוב על דברים לא נעימים שקורים לכם?"  


בחזרה לסיפורים עם מוסר השכל 


image courtesy of "photostock" by FreeDigitalPhotos.net              

צור קשר

מתנה: המדריך לשליטה בכעסים

לקבלת המתנה בחינם


הסדנאות הבאות:  
ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס
 NLP
Practitioner

מורחב, מקיף, עשיר, חדשני ומקצועי

קורס
NLP Master Practitioner
למצוא את המאסטר שבך
תאריכים:
 

ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס NLP Practitioner
קורס מאסטר NLP
  מפגשותף לבוגרי קורסי NLP

 ערב מבוא לקורס NLP
בנוסף, למי שמעדיף
אימון אישי /זוגי / משפחתי
באמצעות תת המודע,
בשיטת NLP
ותרפיית קו הזמן
לניקוי רגשות שליליים
ויצירת התנהגויות חדשות, אפשרויות תגובה חדשות 
      באופן אוטומטי,    
      כי הכל אפשרי!      
   



 







בניית אתרים 2all