מאמרים

כאן תוכלו למצוא מאמרים בנושאים הבאים: אושר, מודעות עצמית, העצמה אישית, שינוי, הצלחה, אמונות מגבילות, שיטות להתמודדות עם סטרס/לחץ, שיפור הזוגיות, טיפול זוגי, יעוץ זוגי, מטפלת זוגית, חיזוק הנפש, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, הורות, אימון קבוצתי ועוד


חיפוש :

מודעות עצמית

מחשיבות המודעות העצמית ליצירת בריאות


מאת: שושי כהן
הגישה ההוליסטית
הגישה ההוליסטית גורסת שהכול קשור במודעות שלנו
בעולם המודרני יותר ויותר ר ווחת הדעה המקשרת בין גוף ונפש.
יותר ויותר רופאים ואנשי רוח מגיעים לכלל הסכמה על הקשר הדו-כיווני בין: גוף ונפש, מוח ורגשות, ארציות ורוחניות, חרדה והזדקנות, לחצים ומחלות, חוסר ביטחון וחוליים גופניים, רגשות שליליים ומכאובים.
   
 נפש בריאה בגוף בריא
כיום מקובלת אצל המדענים התפיסה שיש קשר הדוק בין המתרחש בגופנו למודעות שלנו. ככל שנטפח את האני הפנימי שלנו ונהיה מודעים יותר למתרחש בתוכנו נוכל להלחם בתהליכים הגופניים שגורמים ליצירת מחלות ולהזדקנות.
ככל שנהייה יותר בעלי ביטחון בעצמנו וביכולות שלנו, ככל שנגשים יותר את החלומות שלנו ונתווה לעצמנו דרך חיים נכונה ומספקת, כן נוכל לגדול בגוף בריא יותר ולהאט תהליכי הזדקנות בגופנו.
נמצא קשר ברור בין מצבי חרדה, לחץ וחוסר ביטחון לתהליכי הזדקנות בגופנו והתפתחות מחלות למיניהן.
      
            מודעות עצמית

חשיבות הרוגע הפנימי
לשלב הרגיעה יש חשיבות גדולה לתגובה הביולוגית שלנו.  הגוף משחרר נוירוטרנסמיטורים שגורמים לשלווה ולהרגשה טובה. לעומת זאת תחושות של שינאה, אלימות ורוגז גורמים לשחרור חומרים כימיים במוח המזיקים לגוף. המתח והלחץ בהם אנו חיים מהווים סכנה לקיומנו הפיזי. תפקיד המודעות העצמית שלנו הוא להביא אותנו למקום בו נחיה את חיינו באופן מספק ונסתכל על עצמנו ועל העולם בסקרנות - להגיע ממקום של פתיחות ללמידה מתמדת ולא ממקום של "אני ואפסי עוד" .
 
חשיבות האמונה בעצמנו
שלב הרגיעה חשוב ביותר לאנשים אובססיביים וחסרי ביטחון. הביטחון הפנימי העמוק בעצמנו מסיר מאיתנו חסימות ריגשיות המעכבות את ההתפתחות שלנו ומכאן אנו יוצאים החוצה עם תובנות נכונות לגבי עצמנו, סביבתנו, גופנו והחיים בכלל.

חשיבות הפעילות הגופנית
יחד עם זאת, חשוב לשלב פעילות גופנית מתונה בחיי היום יום - אז משחרר המוח אדרנלין הגורם לנו לתחושה של מרץ וחיות, ובאותו הקשר - לתחושה של ביטחון עצמי בגופנו, ביכולות שלנו ובעוצמה האישית שלנו.
                         
לסיום
המודעות העצמית הינה פאזה חשובה מאוד בתהליך התובנות הפנימיות שאנו עוברים.
אם נדבק בשלבים שמניתי לעי"ל, מובטח שנגיע לשינוי המיוחל. 
                                                                                                                              
 בחזרה למאמרים
  image courtesy of ambro by FreeDigitalPhotos.ne 

צור קשר

מתנה: המדריך לשליטה בכעסים

לקבלת המתנה בחינם


הסדנאות הבאות:  
ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס
 NLP
Practitioner

מורחב, מקיף, עשיר, חדשני ומקצועי

קורס
NLP Master Practitioner
למצוא את המאסטר שבך
תאריכים:
 

ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס NLP Practitioner
קורס מאסטר NLP
  מפגשותף לבוגרי קורסי NLP

 ערב מבוא לקורס NLP
בנוסף, למי שמעדיף
אימון אישי /זוגי / משפחתי
באמצעות תת המודע,
בשיטת NLP
ותרפיית קו הזמן
לניקוי רגשות שליליים
ויצירת התנהגויות חדשות, אפשרויות תגובה חדשות 
      באופן אוטומטי,    
      כי הכל אפשרי!      
   



 







בניית אתרים 2all