מהי אמונה מגבילה

המציאות שלנו היא תוצאה של האמונות שלנו

אנשים רבים שואלים אותי את השאלה: "איך אני יודע אם יש לי אמונה מגבילה?"

ובכן, החלטתי לעשות רשימה קצרה של כמה אמונות מגבילות נפוצות מאוד.

תחילה, אסביר מהי אמונה מגבילה. אמונה מגבילה היא כל אמונה שתוקעת אותנו. כל אמונה שמונעת מאתנו להתקדם לעבר מטרתנו, כולל אמונות טפלות.

יש לזכור כי אמונה מטבעה היא סובייקטיבית. האמונות שלנו נוצרו עוד בילדותנו, ובמהלך חיינו, כאשר קלטנו אינפורמציה דרך החושים (ראיה, שמיעה, תחישה, ריח, טעם). במהלך הקליטה, החומר הנקלט עבר עיבוד, אשר יצר שינוי בתוצאה. התוצאה המתקבלת כוללת עיוותים, השמטות והכללות.

למעשה, אמונה מגבילה דומה להכנסת מצרכים מסוימים לתוך מיקסר. לאחר שמפעילים את המיקסר במהירות, מקבלים תוצאה אחרת לגמרי. כך גם באמונות מגבילות. אנחנו מעוותים אינפורמציה, מכלילים אינפורמציה ומשמיטים את מה שנוח לנו להשמיט.

למעשה, כל אמונה כוללת שני חלקים: החלק החושב והחלק המוכיח. החלק החושב חושב מחשבה, והחלק המוכיח, מוכיח שהיא נכונה, על ידי השמטת אינפורמציה המפריכה את האמונה, והתמקדות באינפורמציה התומכת באמונה.

לדוגמה: אדם שמאמין שהוא לא איש מכירות. מה הוא עושה? הוא מנסה למכור, אך לא מצליח. שוב מנסה למכור, ושוב לא מצליח. לאחר מספר קטן של ניסיונות, הוא מחליט שהיו לו מספיק "הוכחות" לכך שהוא איננו איש מכירות. הוא רק שוכח שאת האמונה הזאת הוא מכר בהצלחה רבה לעצמו ולסביבה הקרובה שלו.

אמונה מגבילה יכולה להיות גם במסגרת איסורים למיניהם.

                         

לדוגמה:

אסור לישון ליד חלון / קיר

אסור שתהיה מראה שבורה בבית

אסור לחתן וכלה להיפגש ביום החתונה

אסור לדלג מעל אדם אחר

אמונה מגבילה יכולה להיות הכללה לגבי מגדר מסוים.

לדוגמה:

ילדים הם עם אכזר

גברים לא יודעים לעשות כמה דברים באותו זמן

היום אין לנוער ערכים

כל הבחורים הטובים תפוסים (כל הבחורות הטובות נשואות)

להיות גרוש זה בושה

כל המוכרים רמאים

כל הבלונדיניות טיפשות (מעניין ששכחו את הבלונדינים...)

רשימה נוספת של אמונות מגבילות:

אני לא יכול

זה קשה

זה בלתי אפשרי

אני כנראה לא רוצה מספיק

אין לי כוח רצון

להיות אסרטיבי פירושו לצעוק על אנשים / לתקוף אנשים

להיות אסרטיבי פירושו לדרוך על אחרים

רק אם צועקים משיגים את מה שרוצים

אני לא איש שיווק

אני לא טוב בשיווק

הצרות באות בצרורות

אם אין לך בגדי מותגים, אתה לא נחשב

שינוי דורש הרבה זמן

שינוי זה מפחיד

קשה למצוא בן/בת זוג טוב/ה

מחלות הן תורשתיות

כסף זה דבר מלוכלך

כסף הולך לכסף

אם אני אכשל, יצחקו עלי

אם זה לא מושלם, אז זה לא כדאי

או הכל או לא כלום

אם אגיד על עצמי דברים טובים, אני משקר לעצמי

כל מי שמסביבי רוצה לפגוע בי

זה קרה לי בגללך

זה המקום לציין: אם נפגעתם, תבדקו את עצמכם, ולא את זה שנפגעתם ממנו. אם כעסתם, תבדקו את עצמכם, ולא את זה שבגללו כעסתם. כנ"ל אם הרגשתם מושפלים או מקופחים.

הבנת הכלל הזה תחסוך לכם הרבה אמונות מגבילות.

לשמחתנו הרבה, שיטת ה-NLP כוללת בין היתר, טכניקה לשינוי אמונה. בזכות טכניקה זו, תוך זמן קצר ניתן לשנות אמונה מגבילה, ולאמץ כל אמונה שרוצים. לדוגמה: לאדם מסוים יש אמונה שהוא לא מתאים להיות עצמאי. האמונה החדשה שהוא רוצה: "אני מתאים להיות עצמאי". כמובן, שתחילה, יש לוודא שהאדם אכן מעוניין לשנות את אמונתו. וגם אם יתחרט, ניתן להחזיר לו את האמונה הישנה.

מומלץ לאמץ לעצמנו אמונות מקדמות כגון:

כולנו יכולים,

הכל אפשרי,

החיים יפים

מכל דבר אנו לומדים משהו ("אין כישלון, יש משוב (למידה)" - זוהי אחת מהנחות היסוד של ה-NLP).

לעבוד זה כיף

העבודה שלי היא ההובי שלי

אין גיל להגשמה עצמית

אף פעם לא מאוחר מדי

כל זמן הוא זמן מתאים