מאמרים

כאן תוכלו למצוא מאמרים בנושאים הבאים: אושר, מודעות עצמית, העצמה אישית, שינוי, הצלחה, אמונות מגבילות, שיטות להתמודדות עם סטרס/לחץ, שיפור הזוגיות, טיפול זוגי, יעוץ זוגי, מטפלת זוגית, חיזוק הנפש, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, הורות, אימון קבוצתי ועוד


חיפוש :

מהי אמונה מגבילה

המציאות שלנו היא תוצאה של האמונות שלנו


ובאלו אמונות אחרות כדאי להחליף את האמונות המגבילות שלנו?

אנשים רבים שואלים אותי את השאלה: "איך אני יודע אם יש לי אמונה מגבילה?"

ובכן, החלטתי לעשות רשימה קצרה של כמה אמונות מגבילות נפוצות מאוד.

תחילה, אסביר מהי אמונה מגבילה. אמונה מגבילה היא כל אמונה שתוקעת אותנו. כל אמונה שמונעת מאתנו להתקדם לעבר מטרתנו, כולל אמונות טפלות.

יש לזכור כי אמונה מטבעה היא סובייקטיבית. האמונות שלנו נוצרו עוד בילדותנו, ובמהלך חיינו, כאשר קלטנו אינפורמציה דרך החושים (ראיה, שמיעה, תחישה, ריח, טעם). במהלך הקליטה, החומר הנקלט עבר עיבוד, אשר יצר שינוי בתוצאה. התוצאה המתקבלת כוללת עיוותים, השמטות והכללות.

למעשה, אמונה מגבילה דומה להכנסת מצרכים מסוימים לתוך מיקסר. לאחר שמפעילים את המיקסר במהירות, מקבלים תוצאה אחרת לגמרי. כך גם באמונות מגבילות. אנחנו מעוותים אינפורמציה, מכלילים אינפורמציה ומשמיטים את מה שנוח לנו להשמיט.

למעשה, כל אמונה כוללת שני חלקים: החלק החושב והחלק המוכיח. החלק החושב חושב מחשבה, והחלק המוכיח, מוכיח שהיא נכונה, על ידי השמטת אינפורמציה המפריכה את האמונה, והתמקדות באינפורמציה התומכת באמונה.

לדוגמה: אדם שמאמין שהוא לא איש מכירות. מה הוא עושה? הוא מנסה למכור, אך לא מצליח. שוב מנסה למכור, ושוב לא מצליח. לאחר מספר קטן של ניסיונות, הוא מחליט שהיו לו מספיק "הוכחות" לכך שהוא איננו איש מכירות. הוא רק שוכח שאת האמונה הזאת הוא מכר בהצלחה רבה לעצמו ולסביבה הקרובה שלו.

אמונה מגבילה יכולה להיות גם במסגרת איסורים למיניהם.

     להאמין בעצמך                    

לדוגמה:
אסור לאכול לפני השינה
אסור לשתות אחרי אכילת פירות

אסור לישון ליד חלון / קיר

אסור שתהיה מראה שבורה בבית

אסור להשאיר אוכל בצלחת
אסור לדבר בזמן הארוחה 
אסור לאכול בעמידה

אסור לחתן וכלה להיפגש ביום החתונה

אסור לדלג מעל אדם אחר

אמונה מגבילה יכולה להיות הכללה לגבי מגדר מסוים.

לדוגמה:

ילדים הם עם אכזר

נשים לא יודעות לנהוג 
נשים הן עם נחות 
לנשים אין חשיבה ריאלית

גברים לא יודעים לעשות כמה דברים באותו זמן

היום אין לנוער ערכים

כל הבחורים הטובים תפוסים (כל הבחורות הטובות נשואות)

להיות גרוש זה בושה

כל המוכרים רמאים

כל הבלונדיניות טיפשות (מעניין ששכחו את הבלונדינים...)

רשימה נוספת של אמונות מגבילות:

אני לא יכול

זה קשה

זה בלתי אפשרי

אני כנראה לא רוצה מספיק

אין לי כוח רצון

להיות אסרטיבי פירושו לצעוק על אנשים / לתקוף אנשים

להיות אסרטיבי פירושו לדרוך על אחרים

רק אם צועקים משיגים את מה שרוצים

אנשים עשירים מרימים את האף
 
אם מתעשרים נהיים מושחתים

אני לא איש שיווק

אני לא טוב בשיווק

הצרות באות בצרורות

אם אין לך בגדי מותגים, אתה לא נחשב

קשה להיות מאושר
 
החיים הם לא קיטנה

שינוי דורש הרבה זמן

שינוי זה מפחיד

קשה למצוא בן/בת זוג טוב/ה

מחלות הן תורשתיות

כסף זה דבר מלוכלך

כסף הולך לכסף

כסף לא גדל על עצים
 
חתול שחור הוא סימן למזל רע

אם אני אכשל, יצחקו עלי

אם זה לא מושלם, אז זה לא כדאי

או הכל או לא כלום

אם אגיד על עצמי דברים טובים, אני משקר לעצמי

כל מי שמסביבי רוצה לפגוע בי

זה קרה לי בגללך


זה המקום לציין: אם נפגעתם, תבדקו את עצמכם, ולא את זה שנפגעתם ממנו. אם כעסתם, תבדקו את עצמכם, ולא את זה שבגללו כעסתם. כנ"ל אם הרגשתם מושפלים או מקופחים.

הבנת הכלל הזה תחסוך לכם הרבה אמונות מגבילות.

לשמחתנו הרבה, שיטת ה-NLP כוללת בין היתר, טכניקה לשינוי אמונה. בזכות טכניקה זו, תוך זמן קצר ניתן לשנות אמונה מגבילה, ולאמץ כל אמונה שרוצים. לדוגמה: לאדם מסוים יש אמונה שהוא לא מתאים להיות עצמאי. האמונה החדשה שהוא רוצה: "אני מתאים להיות עצמאי". כמובן, שתחילה, יש לוודא שהאדם אכן מעוניין לשנות את אמונתו. וגם אם יתחרט, ניתן להחזיר לו את האמונה הישנה.

מומלץ לאמץ לעצמנו אמונות מקדמות כגון:

כולנו יכולים,

הכל אפשרי,

החיים יפים

שינוי זה טוב
החיים קלים
יש דבר כזה אושר אמיתי
 
גם אם זה לא מצליח בהתחלה, זה יצליח בהמשך (If at first you don't succeed, try, try again)
 
שינוי ניתן לעשות גם בצעדים קטנים. נפוליאון היל אמר: "אם אינך יכול לעשות דברים גדולים, תעשה דברים קטנים בצורה גדולה".
 
אני לוקח/ת אחריות על רגשותי 
אני לוקח/ת אחריות על חיי
אני לוקח/ת אחריות על מעשי
אני לוקח/ת אחריות על החלטותי

מכל דבר אנו לומדים משהו ("אין כישלון, יש משוב (למידה)" - זוהי אחת מהנחות היסוד של ה-NLP).

לעבוד זה כיף

העבודה שלי היא ההובי שלי

אין גיל להגשמה עצמית

אף פעם לא מאוחר מדי

כל זמן הוא זמן מתאים

ניתן להצליח בכל תחום
כל אחד יכול להיות עשיר / גם אני יכול להיות עשיר
אתם מוזמנים להוסיף עוד אמונות מקדמות עבור עצמכם.
 
בהצלחה:-)         
 
עדנה מימון/ טריינר ב-NLP, מאסטר ב-NLP, מאסטר קאוצ', מאסטר בתרפיית קו הזמן, מאסטר בהיפנותרפיה, לטיפול ברגשות שליליים וטיפול בטראומות, חרדות, פחדים, פוביות, ושינוי בשיטת פסיכומטפוריקה לשינוי רגשי והתנהגותי. מנהלת את: מכללת אמביציות. מנחה סדנאות לניהול ושליטה בכעסים, שיפור הזוגיות, ביטחון עצמי ומורה לNLP מטעם ממציא ה NLP.
050-7378535
ednamaim@gmail.com 

בחזרה למאמרים

צור קשר

מתנה: המדריך לשליטה בכעסים

לקבלת המתנה בחינם


הסדנאות הבאות:  
ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס
 NLP
Practitioner

מורחב, מקיף, עשיר, חדשני ומקצועי

קורס
NLP Master Practitioner
למצוא את המאסטר שבך
תאריכים:
 

ניהול כעסים
שיפור ביטחון עצמי
שיפור הזוגיות
קורס NLP Practitioner
קורס מאסטר NLP
  מפגשותף לבוגרי קורסי NLP

 ערב מבוא לקורס NLP
בנוסף, למי שמעדיף
אימון אישי /זוגי / משפחתי
באמצעות תת המודע,
בשיטת NLP
ותרפיית קו הזמן
לניקוי רגשות שליליים
ויצירת התנהגויות חדשות, אפשרויות תגובה חדשות 
      באופן אוטומטי,    
      כי הכל אפשרי!      
   



 







בניית אתרים 2all