לעתים נדמה לנו שאנשים מפורסמים ויפים נהנים גם מדימוי עצמי גבוה. אך המציאות מראה שלא תמיד הדבר כך . אם תקראו על גילויים עצמיים של ידוענים (סלבריטיז), כולל שחקנים מן השורה הראשונה, דוגמנויות יפהפיות, זמרים מצליחים, שחקנים, סטנדאפיסים ועוד, תגלו שרובם סובלים מבעיות דימוי עצמי רבות. למשל, לא מרוצים מהמראה שלהם, או ממשקלם וכו'. חלקם סובלים מחרדות, למשל מחרדת קהל, מחרדה ממה יגידו, מחרדה מכישלון, מחרדה ממחלה, מחרדה חברתית, מביטחון עצמי ירוד, מדיכאון, מדימוי עצמי נמוך ועוד הרבה פחדים.

שיטת תרפיית קו הזמן, או באנגלית טיים ליין תרפי היא אחת השיטות הטובות ביותר הקיימות היום לטיפול בכעסים וטיפול ברגשות שליליים, תוך זמן קצר מאוד.

אנשים רבים מנסים להפסיק לכעוס בדרכים שלהם. הם מנסים ומנסים, שוב ושוב, אך בכל פעם הם מגלים שהם חוזרים על אותן טעויות

אנשים רבים חוששים משינוי. חלק ממש מתנגדים לשינוי. חושבים ששינוי זה דבר רע, או חושבים: "מי שלא בסדר צריך להשתנות. ואני בסדר. אז מה פתאום שאני אשתנה? תשתנו אתם!" אני מבינה. שינוי יכול להפחיד. אנשים רבים נותנים לחיים שלמים לעבור עם כעסים, רק בגלל שהם חוששים משינוי. מצד אחד הם רוצים שינוי, הם עייפים מהכעסים של עצמם וממה שזה גורם להם, גם מבחינה בריאותית, וגם מבחינת ההשפעה ההרסנית על הסביבה ועל החיים בכלל. מצד שני, הם חושבים שזכותם לכעוס ולהתעצבן, כי מישהו עשה משהו מכעיס, משהו שהוא לא היה אמור לעשות, ולכן, צריך להתעצבן עליו. שידע שככה לא מתנהגים. שידע שעשה מעשה לא ראוי, מעשה לא פייר, לא הוגן. ושישנה את ההתנהגות שלו במהירות. עד כאן זה ברור ומובן.

אנשים רבים שואלים אותי האם אפשר לנהל כעסים, ואם כן, איך עושים את זה. על מנת לענות על שאלה זו, אני אעלה שאלה משלי: מה זה בדיוק לנהל כעסים: מה עושים איתם? אוקיי. אני מבינה שאנשים אומרים לעצמם: אי אפשר להעלים לגמרי את הכעסים, אז לפחות שנדע איך לנהל את הכעסים ותעל אותם למשהו אחר...

כמעט כל בן אדם מרגיש את התחושה הזאת: רוצה לעשות משהו, אבל לא עושה. ואז ממציא סיבות למה הוא לא עושה את זה: "לא עכשיו. זה לא הזמן", כשארגיש יותר בטוח", "אני לא אוהב שינויים", "כרגע אני מעדיף את המצב שבו אני נמצא", "לא ממהר, אין מה למהר", "למה, מישהו רודף אחרי?", "יש זמן", "אולי אני לא מספיק רוצה", "אולי אין לי כוח רצון", "אם היה לי מישהו שיעשה את העבודה בשבילי, אז הייתי הולך על זה", "אם היה מישהו שהיה עוזר לי, מחזיק לי את היד ומלווה אותי צעד צעד", "אני לא יודע איך", "אני לא רוצה שינוי", "אני לא רואה את עצמי עושה דברים כאלה, זה לא בשבילי".... ועוד כהנה וכהנה תירוצים להשאר תקוע במקום....

לפני שאסביר את טכניקת NLP הפשוטה, אני רוצה לספר לכם שאת רוב הטכניקות של תחום הNLP רצוי מאוד ללמוד פיזית (אני ממליצה בכיתה עם עוד תלמידים), מכיוון שNLP לומדים מחוויה. החוויה מחדירה את הטכניקות לתת המודע יותר בקלות. מי שהתנסה בזה מבין למה אני מתכוונת.

זוגות רבים מגיעים למטפל/ת זוגי/ת, מקשיבים היטב למטפל/ת הזוגי/ת, אך לא מצליחים לבצע את המשימות שהוטלו עליהם. התוצאה של זה: חזרה לדפוסים הישנים.

הנחיית סדנאות, הנחיית קבוצות, הינה שיטה אפקטיבית ביותר להעברת מסרים, ליצירת שינוי אצל המשתתפים - השינוי שיביא להבנה עמוקה של המסרים ולהפנמתם. מדוע ?

מטרת מאמר זה היא לתת לכם הקוראים דוגמאות על הקלות הבלתי נסבלת שבה לפעמים אנחנו פוגעים באחרים. עוד על תקשורת בינאישית

אנשים רבים מלאים בכעסים רבים. יש כאלה שכמעט כל דבר מרגיז אותם. הם מתעצבנים כמעט מכל שטות. הערות של אנשים, צורת הדיבור שלהם, הנשימה שלהם, העשיה שלהם, חוסר עשיה שלהם....

בני האדם נולדים עם הערכה עצמית. אך, למרבה הפליאה, במהלך חייהם הם מורידים מערכם, וזה גורם להם לפעול מתוך חוסר או נחיתות. כאשר בן אדם לא מעריך את עצמו, הוא מתנהג בהתאם לתחושת החוסר או הנחיתות, וזה יכול לפגוע בו בהרבה מישורים.

במאמר הזה אספק פרופיל של בן אדם שמתיש את הסביבה שלו. יש אנשים המתישים את סביבתם על בסיס קבוע, ויש אנשים העושים זאת עם בן אדם מסוים (תופסים קורבן תורן...). חלק מודעים לכך ובכל זאת ממשיכים בזה, וחלק מעדיפים שלא לחשוב על זה

זוגות רבים מתקשים בתקשורת ביניהם. הם לא יודעים מה לעשות. הם חווים חוסר אונים גדול. לקרוא עוד על איך לשפר את הזוגיות בעצמכם

אחת הטעויות הנפוצות בזוגיות בעיות בזוגיות נוצרות מסיבות רבות. אחת הנפוצות ביניהן היא: פנקס חשבונאות. עוד על אחת הטעויות הנפוצות בזוגיות

אנשים רבים מתנגדים התנגדות נמרצת לשינוי. ניקח לדוגמה את חברתי - נקרא לה בשם הבדוי מיקה. מיקה היא בחורה עם רצונות רבים. יש לה חלומות להיות עשירה, לעסוק בתחום שמעניין אותה וגם לפתור כמה רגשות שליליים ששולטים בה ופוגעים בה ובסביבתה (משפחה, חברים וכו') עוד על: שינוי זה טוב או לא טוב

שיחה טיפוסית בינו לבינה (קטגוריה: יחסים > זוגיות)

מאמר זה הוא הראשון מתוך סדרה של מאמרים בהמשך למאמר: כוחו ועוצמתו של תת המודע תחילה, הסבר קצר כדי למנוע אי הבנות: תת המודע הוא חלק מאיתנו. הוא אנחנו. זה לא איזו ישות חיצונית ומפחידה. תת המודע הוא אנרגיה בעלת עוצמה רבה.

בדיוק כמו שבמחשב יש זיכרון והוא מאוחסן בתוך צ'יפים, כך גם למוח שלנו יש זיכרון והוא מאוחסן בתוך תת המודע. תפקיד מס' 2 של תת המודע הוא לאחסן זיכרון.

תפקיד מס' 3 של תת המודע הוא: להדחיק זכרונות של רגשות שליליים לא פתורים.

תפקיד נוסף של תת המודע הוא לנהל את הגוף.

תפקיד נוסף של תת המודע הוא לשמור על גופנו. אם כן, תשאלו, כיצד זה שכל כך הרבה אנשים חולים?

תת המודע נחשב לממלכת הרגשות. זאת אומרת, הוא אחראי על כל הרגשות שלנו - חיוביים ושליליים.

דבר נוסף וחשוב שכדאי לדעת על תת המודע הוא שתת המודע הוא מוסרי מאוד. זאת אומרת, הוא תמיד יתן לכם את האמת.

אחד המאפיינים הבולטים של תת המודע מזכיר מאוד את איפיוניו של ידידו הטוב ביותר של האדם: הכלב. כן. הכלב. בדיוק כמו שהכלב נאמן לבעליו ומשרת אותו במסירות רבה, כך גם תת המודע.

אשר יודעים איך תת המודע פועל, ניתן ליצור שינויים מדהימים גם בתחושות וגם בהתנהגויות. תפקידים נוספים של תת המודע:

אנשים רבים מחזיקים בדעות מוטעות לגבי תת המודע. חלק חושבים שזה משהו מפחיד. לעומתם, חלק אחר אומרים: "טוב. שמעתי. מה זה מעניין אותי תת מודע, לא תת מודע. אני מחליט מה לעשות ומה לא לעשות בחיים שלי. ארצה - אעשה. לא ארצה - לא אעשה....זה החיים שלי ואני אחליט!" ואני שואלת: באמת? תרצה - תעשה, לא תרצה - לא תעשה? בוא נבדוק....עוד על: כוחו ועוצמתו של תת המודע

לפני כשבועיים חליתי בשפעת קשה מאוד. לא הבנתי מאיפה זה בא לי. אני בדרך כלל בריאה (גם כשיש מסביבי חולים). זה לא מתאים לי. מה קרה לי? ביום הרביעי לשפעת, כאשר יכולת החשיבה חזרה אלי אט אט, בדקתי זאת עם תת המודע שלי. ההסבר שקיבלתי מתת המודע זיעזע אותי: עוד על הקשר בין הצלחה אושר ודיכאון

אני לא נוהגת לראות טלויזיה. יחד עם זאת, לעתים אני רואה דוקא את תוכניות הריאליטי. זאת, כדי לבדוק דינמיקה קבוצתית ומצבים רגשיים שאליהם מגיעים אנשים תחת לחץ. מצבים רגשיים אלה באים לידי ביטוי בהתנהגויותיהם. לדוגמה, באחת התוכניות היה זוג שהגיע למצב של "או שמוצאים פתרון, או שמתגרשים". מה היתה הבעיה? עוד על: זוגיות במשבר

אנשים רבים שואלים אותי: מה שאת עושה זה פסיכולוגיה? אני עונה: אני אכן עוסקת בפסיכולוגית הנפש, אך בשיטה אחרת: בשיטת NLP. ואז שואלים אותי: אז מה ההבדל? וזה הביא אותי לכתוב את המאמר הזה: עוד על ההבדל בין פסיכולוגיה לNLP

אנשים רבים לא מבינים מדוע אחרים כועסים עליהם. הם גם לא מבינים מדוע אחרים עשו להם את מה שעשו להם. איך אחרים יכולים להתנהג אליהם בצורה כזאת, באופן כזה? הרי אנחנו היינו בסדר. היתה לנו כוונה טובה. לדעתנו אנחנו הצודקים. זה לא הוגן שיתיחסו אלינו בצורה כזאת. אנחנו גם יכולים להסביר בדיוק ובצורה הגיונית מאוד למה אנחנו צודקים, ולמה השני לא בסדר ולא צודק. כאן המקום להזכיר את המשפט שלי: כל קושי בתקשורת בינאישית מקורו בקושי בתקשורת תוך אישית. עוד על תקשורת בזוגיות

באלו אמונות אחרות כדאי להחליף את האמונות המגבילות? אנשים רבים שואלים אותי את השאלה: "איך אני יודע אם יש לי אמונה מגבילה?" ובכן, החלטתי לעשות רשימה קצרה של כמה אמונות מגבילות נפוצות מאוד. תחילה, אסביר מה זה אמונה מגבילה. עוד על אמונות מגבילות

צבי סטרס (stress), הכוללים לחץ, מתח דאגות חרדות, פחדים, דחק ועוד, פוגעים במהלך תקין של החיים. לעתים הדבר גורר אחריו קבלת החלטות שגויות, המגדילות ומגבירות את המתח. במקרה כזה, נוצרת תגובת שרשרת, אשר מביאה לבעיה נוספת. במלים אחרות, מתח גורר מתח רב יותר.

לידיעתכם, מצבי סטרס יוצרים בעיות בריאותיות רבות. לכן, החשיבות למניעת מצבים אלה גדולה במיוחד. הנה 10 דרכים נוספות למנוע סטרס, חרדה, דאגה: (המאמר כתוב בלשון זכר. כמובן שהוא מיועד לשני המינים)

מצבי סטרס, הכוללים לחץ, מתח, חרדות, דאגות, פחדים, דחק ועוד, פוגעים במהלך תקין של החיים. לעתים הדבר גורר אחריו קבלת החלטות שגויות, המגדילות ומגבירות את המתח. במקרה כזה.... עוד על טיפול בסטרס ובחרדות

כמה פעמים רציתם לעשות משהו, אבל לא עשיתם אותו? כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "אילו רק הייתי", או "אילו רק היה לי", "אילו רק...", ""אני רק מחכה ל...", ולא עשיתם כלום בנדון? כמה פעמים רציתם להתחיל בדיאטה? לעשות ספורט? הליכה? למצוא עבודה? להיות בזוגיות? ללמוד? לפתוח עסק עצמאי? להגשים חלום? וכו``. קיימות סיבות רבות לכך. אך, במקום לעשות רשימה של הסיבות, אתן לכם את הסיבה העיקרית: עוד על הגשמת שאיפות והגשמת מטרות

כמה אנשים אתם מכירים שאומרים את המשפטים הבאים? "אני אהיה מאושר כשאמצא עבודה". "אני אהיה מאושר כשילדי יתחתנו". "אני אהיה מאושר כשאסיים את לימודי". "אני אהיה מאושר כשיהיה לי הרבה כסף, (או כשאזכה בלוטו וכו')". "אני אהיה מאושר כשיהיה לי בית". "אני אהיה מאושר כשאצליח בעסק". "אני אהיה מאושר כשהבן / בת יחזור ארצה". להמשך המאמר על איך להיות מאושר

הגישה ההוליסטית הגישה ההוליסטית גורסת שהכול קשור במודעות שלנו בעולם המודרני יותר ויותר ר ווחת הדעה המקשרת בין גוף ונפש. יותר ויותר רופאים ואנשי רוח מגיעים לכלל הסכמה על הקשר הדו-כיווני בין: גוף ונפש, מוח ורגשות, ארציות ורוחניות, חרדה והזדקנות, לחצים ומחלות, חוסר ביטחון וחוליים גופניים, רגשות שליליים ומכאובים...לקרוא עוד על מודעות עצמית

חיפוש אחר משמעות בדרך אל האושר מעצם היותנו בני חלוף, האושר שלנו לעולם לא יהיה מושלם. תמיד צילו של הלא נודע יעיב על הצורך במציאת משמעות בחיינו - אך יחד עם זאת עצם הידיעה הזו שאנו בני תמותה, מהווה עבורנו טריגר לחיפוש משמעות בחיינו. הפרדוקס הזה מלווה אותנו בחיי היום יום, כאשר המטרה שלנו היא לנסות ככל האפשר למצוא בתוכנו את האושר...לקרוא עוד על אושר ומשמעות החיים

"על כן, יעזוב-איש, את-אביו, ואת-אימו, ודבק באשתו, והיו לבשר אחד" (בראשית, פרק ב'). קיימים פירושים רבים לפסוק זה. אך מיותר למנותם. הרעיון של חיים בזוגיות מובן. הוא גם מתגשם בתקופת החיזור, שבמהלכה שני בני הזוג נוטים לוותר זה לזה על אי הבנה, מתוך הנחה שיחס זה הינו זמני, ומתוך תקווה מוטעית שזה ישתנה. הבעיה מתחילה כשבני הזוג מגלים לתדהמתם כי אותה "אי הבנה", למעשה, באה על מנת להשאר...עוד על שחיקה בזוגיות

אתה רוצה להתקדם, רוצה לעשות, רוצה חיים טובים, רוצה להגשים את עצמך, רוצה להיות עם חברים, לצחוק, להתבדח, להשתולל, להשתטות, להשתעשע, לעשות מה שבא לך, להגיד את מה שיש לך להגיד, להביע את עצמך ואת דעתך, כי יש לך דעה משלך, להתחיל עם בחורה, כי גם לך מגיע..... אך משהו עוצר אותך מלעשות זאת.

כששומעים את המילים קבוצת אימון להצלחה, עולה השאלה מהי הצלחה? כיצד בכלל ניתן לקבוע הצלחה? האם יש לה גבולות? האם זה קשור לכסף? למעמד חברתי? ליופי? למידות גוף? אולי לעיסוק? ואם נניח שהצלחה קשורה לכסף, אזי נשאלת השאלה, כמה כסף נחשב להצלחה? ..עוד על מהי הצלחה?

כשגילית שבעליו של אתר "ליסטה" רק בן 24, הרגשתי שאני חייבת לפגוש אותו ולראיין אותו, ולו רק כדי לבדוק אם הצלחתו היתה יכולה להתנבא מראש. ואכן, לא טעיתי! כשפגשתי אותו ואת חברתו-יד-ימינו ליגל, במסעדה בראשון לציון, היה לי קשה לעכל שבחור עם מראה תמים כשלו יכול להיות האדם שאני מחפשת. סקרנותי גברה עוד יותר,..עוד על ראיון עם מצליחן

אין ספק שאימון אישי הוא כלי עוצמתי מאוד ובעל יתרונות רבים. אך, נדמה שיתרונותיו של האימון הקבוצתי אינם באים לידי ביטוי במידה מספקת באמצעי המדיה השונים. מסתבר, שהאימון הקבוצתי הוא כלי עוצמתי לא פחות מהאימון האישי להשגת מטרות, ואף בעל יתרונות רבים. במהלך האימון הקבוצתי המשתתפים חווים את התהליך ואת השיפור החלים בשאר המתאמנים. מצב זה מכין אותם למודעות לגבי עצמם ולגבי האפשרויות העומדות בפניהם...עוד על יתרונות האימון הקבוצתי

תאר לך שאתה עובד במקצוע חשוב מאוד. המשרה שלך חשובה לך ביותר. המשכורת שווה כל מאמץ. התפקיד דורש עבודה של שעות רבות, פלוס מאמץ למצוא פתרונות לבעיות העולות מדי פעם. האם היית מתאמץ כמיטב יכולתך על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר? הרשה לי לענות במקומך: כמובן שכן! ...לשאלון האם אתה אבא טוב?

אנשים רבים חושבים שאם הם יגידו שהם רוצים לעבור תהליך אימון אישי או סדנה, אזי הם מודים שמשהו אצלם לא בסדר. מסיבה זו הם לא פונים לקבלת עזרה.... עוד על אימון אישי או סדנה